WORKSHOP
Decidir sem Pressa
Um workshop online, via Zoom, para pais que querem ajudar os filhos a organizar-se, reduzir a ansiedade e tomar boas decisões
Data: 28 de março de 2026
Horário: 14h30 – 18h00
Online, via Zoom | Gravação Incluída
Participação: 30€
Se é pai, isto vai
soar-lhe familiar
- Em muitas famílias acontece isto:
- O filho adia tudo e responde “não sei”
- Estuda sempre em cima da hora
- Anda cansado, nervoso ou irritado
- Tem dificuldade em organizar o dia
- As notas não refletem o esforço
- As decisões aproximam-se e sente que não sabe como ajudar
- Quer apoiar, mas tem receio de apertar demais ou largar demais
É fácil cair nisto:
- agendas cheias
- pressão constante
- pouco tempo para pensar
- decisões empurradas para o fim
Sem darmos por isso:
- o stress aumenta
- a ansiedade aparece
- as conversas tornam-se tensas
- as decisões ficam mais difíceis
O objetivo do workshop
O objetivo deste workshop é dar aos pais clareza, critérios e ferramentas práticas para apoiar os filhos na indecisão, melhorar a organização do dia a dia, reduzir o stress e a ansiedade em casa e lidar com fases exigentes como testes e exames. Aborda também a forma de reagir a notas abaixo do esperado e de preparar decisões importantes sem pressa nem pressão.
Não é motivação nem teoria, mas orientação prática para situações reais do quotidiano familiar.
No final deste workshop vai sair com:
- 3 critérios claros para ajudar o seu filho a decidir sem pressão
- Uma estrutura simples para organizar semana, estudo e descanso
- Frases-chave que ajudam a reduzir ansiedade (e o que evitar dizer)
- Estratégias práticas quando as notas não são as esperadas
- Mais tranquilidade para apoiar sem improvisar
estrutura
Pensada para pais
(e não para cansar)
Dúvidas esclarecidas no momento
Cada sessão tem 50 minutos
• 40 minutos de conteúdo claro e prático
• 10 minutos de perguntas e respostas
Pausa a meio do workshop
Termina às 18h00, respeitando o ritmo familiar
O objetivo não é ensinar tudo.
É perceber o ponto de partida.
Oradores e Temas
Oradores e Temas
Quando o jovem adia tudo e diz “não sei”
- 14h30-15h20
- Clareza sobre porque o seu filho evita decidir
- Forma de ajudar sem pressionar nem decidir por ele
- Estratégias para desbloquear conversas difíceis
- Tranquilidade ao perceber que isto é comum e tem solução
ANA FIGUEIREDO
Formadora em competências socioemocionais
Oradores e Temas
Ana Alexandra
Quando o jovem adia tudo e diz “não sei”
- 14h30-15h20
- Clareza sobre porque o seu filho evita decidir
- Forma de ajudar sem pressionar nem decidir por ele
- Estratégias para desbloquear conversas difíceis
- Tranquilidade ao perceber que isto é comum e tem solução
Organização, agenda e cansaço no dia a dia
- 15h20 - 16h10
- Ferramentas para organizar estudo, atividades e descanso
- Critérios para perceber o que é excesso
- Formas de reduzir stress sem cortar tudo
- Sensação de maior equilíbrio na rotina
DAVID SPÍNOLA
Professor e Mentor de jovens e famílias.
Organização, agenda e cansaço no dia a dia
- 15h20 - 16h10
- Ferramentas para organizar estudo, atividades e descanso
- Critérios para perceber o que é excesso
- Formas de reduzir stress sem cortar tudo
- Sensação de maior equilíbrio na rotina
DAVID SPÍNOLA
Professor e Mentor de jovens e famílias.
Ansiedade escolar e impacto nas notas
- 16h20 - 17h10
- Compreensão clara do impacto da ansiedade no rendimento
- Saber o que dizer antes de testes e exames
- Evitar frases que aumentam pressão sem querer
- Mais segurança para apoiar sem piorar
DANIELA MOURATO
Psicóloga Coach
Ansiedade escolar e impacto nas notas
- 16h20 - 17h10
- Compreensão clara do impacto da ansiedade no rendimento
- Saber o que dizer antes de testes e exames
- Evitar frases que aumentam pressão sem querer
- Mais segurança para apoiar sem piorar
DANIELA MOURATO
Psicóloga Coach
Quando os resultados não são os esperados
- 17h10 - 18h00
- Estratégias para lidar com frustração sem dramatizar
- Alternativas quando o plano inicial não corre como esperado
- Formas de ajudar o jovem a avançar sem desistir
- Confiança de que há caminhos possíveis
MÓNICA CARVALHO
Terapeuta Familiar
Quando os resultados não são os esperados
- 17h10 - 18h00
- Estratégias para lidar com frustração sem dramatizar
- Alternativas quando o plano inicial não corre como esperado
- Formas de ajudar o jovem a avançar sem desistir
- Confiança de que há caminhos possíveis
MÓNICA CARVALHO
Terapeuta Familiar
Porque este workshop é diferente
- Fala a linguagem dos pais
- Não julga, não culpa
- Dá ferramentas aplicáveis em casa
- Valoriza a participação ao vivo e a interação real
- Funciona em Portugal ou no estrangeiro
- Resolve problemas do dia a dia — não teorias
Para quem é este workshop
- Pais de adolescentes e jovens
- Pais que sentem o stress a aumentar em casa
- Pais que querem ajudar sem errar
- Pais que não querem continuar a improvisar
- Pais que preferem agir antes de a pressão aumentar
VALOR E
INSCRIÇÃO
Participação ao vivo
Acesso em tempo real ao workshop, com acompanhamento direto durante as sessões.
Todas as sessões incluídas
Participação em todas as palestras que compõem o workshop.
Perguntas e respostas em cada palestra
Espaço dedicado para esclarecer dúvidas em cada sessão.
Um valor acessível para decisões com impacto real.
A Gravação Está Incluída
(e Vale Ouro)
Sabemos que o teu tempo é precioso. Por isso, mesmo que não consigas assistir em direto, recebes a gravação completa do workshop. Podes rever, pausar, refletir, sozinho ou em família.
Este acesso não é vendido em separado. Só quem participa no workshop o recebe.
A gravação permite-te transformar a tua parentalidade ao teu ritmo. Não aproveitá-la… é perder a hipótese de mudar o que mais importa: a relação com o teu filho.
Material
complementar
(opcional)
Ebook prático para aplicação em casa
Para os pais que desejam aprofundar e aplicar com calma o que foi trabalhado, este material permite rever os conteúdos passo a passo e ter as ferramentas sempre disponíveis. Inclui um capítulo por tema, exemplos reais, checklists práticas e exercícios simples para aplicar em família.
Valor adicional
10 €
Entrega: após o final do workshop
Opção disponível no momento da inscrição
Valor
adicional
10 €
Entrega: após o final do workshop
Opção disponível no momento da inscrição
Informação importante
O workshop decorre ao vivo e com interação direta. As perguntas são respondidas no momento e, para garantir a qualidade da experiência, as vagas são limitadas.
Quanto mais cedo garantir o seu lugar, melhor será a participação.
Reserva o teu lugar agora
O teu filho precisa de ti. Mas de uma versão tua mais consciente, preparada e segura. Este workshop é o início dessa transformação.
PERGUNTAS
FREQUENTES
Se ainda tiver alguma dúvida, por favor, entre em contato através do nosso WhatsApp.
Sim. Decorre ao vivo, via Zoom.
A gravação será disponibilizada posteriormente aos inscritos.
Não. É orientação prática para pais.
Sim. Pode participar a partir de qualquer país.
Melhor ainda. Criar estrutura antes reduz muito o stress mais tarde.